運動は脳の血流を増加させ、ドーパミンやノルエピネフリンなどの神経化学物質のレベルを高めて、ワーキングメモリで情報を保持する前頭前野を準備します。これにより、読解速度向上、計算精度向上、長文セクションでのペース安定化が期待できます。

40〜50分間の深い学習の後に3〜7分間の短い運動を挟むパターンが最も確実です。階段を速く上る、足踏み、股關節を動かす、壁立て伏せ、肩の可動域を伴う呼吸法など、服を着替えたり機器を使ったりする必要のない簡易な運動が適しています。

軽い運動は有益ですが、24時間以内に新しいワークアウト、重い筋力トレーニング、暑い環境での運動は避けてください。テスト当日の朝は、軽い散歩やサイクリング15〜20分と、試験開始15分前に5〜7分程度のウェイクアップサーキット（足踏み、腕回し、速い足踏み）を取り入れるのが推奨されます。

いいえ、3〜7分程度の短い運動はむしろ時間を節約します。読み返しややり直しを防ぎ、不注意な符号ミスや計算ミスを減少させることで、学生は通常よりも速くより正確な答案を完成させられます。