MITの研究では、サイクルを維持した大学生は総睡眠時間ではなく、週ごとのクイズで仲間より約10%成績が良かったとされています。この認知効率の向上は、SATの規模では680のERWを750に変える可能性があり、奖学金対象となるパーセンタイル上位に食い込むことができます。

睡眠負債は複利のように蓄積され、作業記憶の帯域幅、反応時間、感情調整能力を奪います。慢性的に睡眠不足の学生は0.5秒から15秒の制御不能なマイクロスリープを経験し、2晩連続5時間の睡眠で血中アルコール濃度0.08%と同等の執行機能障害が生じます。

NREMステージ3（深い睡眠）は夜の前半を支配し、海馬の短期記憶を新皮質の長期記憶に変換する神経的印刷機の役割を果たします。対照的に、REMは夜明け前の数時間を占め、抽象的な推論や連想的な創造性を促進し、ライティングのトラップ解答を排除したり、ワードプロブレムのシナリオを視覚化するために必要なスキルを養います。

現代のティーンエイジャーは遅い時間の青い光を浴びることで内部のサーカディアンリズムを最大3時間遅らせることがあり、これは「社会的時差」と呼ばれます。その結果、午前11時のSAT試験開始が生物学的には午前8時に相当し、体温のコアが抑制された状態で認知のスループットが低下します。