La programación basada en energía consiste en emparejar tareas según tu nivel de alerta durante el día. Las tareas analíticas como ejercicios de Matemáticas se reservan para tu pico de energía, mientras que actividades de menor intensidad como tarjetas de memoria se realizan en tiempos de baja energía como trayectos o antes de dormir. Crear un mapa de energía semanal ayuda a identificar cuándo render mejor para cada tipo de tarea.

Los microhábitos permiten ocultar la preparación del SAT dentro de rutinas escolares existentes: leer un artículo de no ficción extra en clase de inglés, añadir calentamientos de 10 minutos sin calculadora alineados con el álgebra del SAT, o practicar el seguimiento de evidencia en historia. Estos hábitos desarrollan habilidades del examen sin requerir tiempo de estudio adicional.

Con el método descrito, el tiempo total semanal equivale aproximadamente a 4.25 horas: 2 bloques de 60 minutos entre semana, 1 bloque de 90 minutos el fin de semana y 3 microbloques de 15 minutos. Esta cantidad se considera suficiente sin esfuerzo heroico, priorizando la consistencia sobre los maratones de estudio ocasionales.

Las dos métricas semanales recomendadas son Precisión (porcentaje correcto por sección) y Ritmo (segundos promedio por pregunta). Si la precisión es estable pero el tiempo es alto, se recomienda practicar límites de decisión: marcar items difíciles después de 70 segundos, adivinar estratégicamente y continuar. Si la precisión disminuye al final, añadir un escaneo final de 30 segundos.

Los errores incluyen establecer objetivos vagos como 'estudiar matemáticas' en lugar de específicos, no llevar un registro de errores para identificar patrones de fallo, estudiar en maratones los domingos, ignorar la práctica con temporizador, usar demasiados recursos en lugar de dominar uno principal, y omitir la revisión. La solución es usar objetivos específicos, mantener un registro de errores, seguir el marco 3-2-1, practicar con计时器 y dedicar al menos el 30% del tiempo al análisis de errores.