学期当初の高いモチベーションは、作業量の増加、試験ストレス、燃え尽き症候群のリスクなどにより次第に低下していきます。課題を予測し、モチベーションの低下に対処する戦略を準備しておくことが重要です。

SMART目標とは、具体的（Specific）、測定可能（Measurable）、達成可能（Achievable）、関連性（Relevant）、期限付き（Time-bound）の5つの要素を満たす目標のことです。例えば、学期末までに微積分で90％以上の成績を達成するといった目標がこれに該当します。

先延ばしの引き金として完璧主義、圧倒感、興味の欠如が考えられます。タスクの小さな部分から取り掛かって勢いをつける、公式の締め切りより前に個人的な期限を作る、気を散らすものを排除するなどの戦略が有効です。

固定マインドセットでは能力は固定されていると信じますが、成長マインドセットでは努力によって能力は伸ばせると信じます。成長マインドセットを育成するには、挑戦を受け入れ、挫折に耐え、批判を建設的に活用することが重要です。