Optez pour des glucides à faible indice glycémique (flocons d'avoine, pain complet, banane, baies), des protéines modérées (œufs, yaourt grec, fromage cottage) et une petite quantité de graisses saines (beurre de cacahuète, noix). Évitez les aliments lourds, épicés, les pâtisseries riches en sucre et toute nourriture nouvelle pour votre estomac qui pourrait provoquer des désagréments.
Q
Combien d'eau faut-il boire et quelle quantité de caféine est recommandée avant le SAT ?
Pour l'hydratation, visez environ 350 à 500 ml au réveil, puis 150 à 250 ml avant chaque section avec des gorgées modestes pendant les pauses. Concernant la caféine, les utilisateurs réguliers doivent viser 1 à 1,5 mg/kg au total, divisé en deux doses : la moitié à T-55 et le quart à T-10. Les non-utilisateurs doivent éviter la caféine le jour de l'examen.
Q
Comment effectuer un échauffement cognitif efficace pour le SAT ?
Consacrez 10 minutes à des exercices légers et variés : 2 à 3 questions de mathématiques (algèbre, analyse de données, géométrie), 1 à 2 questions de lecture (identifier thèse, preuve ou ton), et 1 à 2 questions de rédaction (concision ou transitions). Chaque élément ne doit pas dépasser 60 à 90 secondes. L'objectif est l'activation, pas la correction des faiblesses.
Q
Quels documents et matériels devez-vous apporter le jour de l'examen SAT ?
Préparez une pièce d'identité délivrée par le gouvernement, un appareil approuvé complètement chargé si applicable, une calculatrice approuvée, des crayons supplémentaires pour le brouillon, vos détails d'admission, des collations et de l'eau. Placez les collations et l'eau dans un sac transparent et gardez votre pièce d'identité dans une poche facilement accessible pour éviter de fouiller sous stress.
